当院では、一般の方からアスリートの方まで、日常生活でのお悩みから、競技におけるサポートまで対応をしております。
ですが、24時間365日、つきっきりで皆様のサポートを行えるわけではありません。
施術時に、ストレッチやエクササイズ・トレーニングなどをお伝えしてはいますが、ご自宅に戻ってからもご自身で取り組んでいただくことで症状の改善やパフォーマンスの改善・向上を図ることができます。
当院でお伝えする頻度の高いものに関して、動画を載せていますので、ご自宅でのストレッチやエクササイズの参考にしてください。
各部位毎に、動画の中でいくつかの方法を紹介していますので、その時の状態・状況に応じて、やりやすい方法で行ってみて下さい。
【ストレッチ】
＜お尻のストレッチ＞
＜もも裏のストレッチ＞
＜胸椎・胸郭のストレッチ（背中・胸まわり）＞